Lektorka jógy a vystudovaná fyzioterapeutka, která propojuje tradiční principy jógy se současnými poznatky fyzioterapie. Ve své praxi se zaměřuje nejen na jógové ásany, ale také na dechová cvičení, meditaci a celkové vnímání těla. Jejím cílem je podporovat vnímavost k sobě samým, přirozený pohyb, zdravé držení těla a větší lehkost v každodenním životě. Ve své individuální práci pomáhá lidem například při bolestech páteře, napětí v ramenou a kyčlích, potížích s dechem či pánevním dnem a podporuje také klienty procházející dlouhodobým onemocněním nebo rekonvalescencí. Ve své práci klade důraz na citlivý a individuální přístup. Věří, že mysl může být skvělým pomocníkem, pokud se naučíme jí naslouchat, a že právě propojení dechu, pohybu a pozornosti vede k větší rovnováze, síle a autenticitě.

WORKSHOP

Prostor pro srdce: hrudník, dech a rytmus těla (Praktický jóga & fyzio workshop o hrudníku, dechu a jejich vlivu na naše srdce.)

Co kdybychom mohli skrze dech a pohyblivost hrudníku podpořit přirozenou regulaci srdečního rytmu? Srdce je schované uprostřed hrudníku, v prostoru mezi plícemi. Není pevně uzavřené, ale je zavěšené v měkkých tkáních a s každým nádechem se jemně pohybuje spolu s bránicí a hrudníkem. Reaguje na každý nádech a výdech – při nádechu se srdeční frekvence mírně zvyšuje a při výdechu zpomaluje.Jednoduché nasměrování pozornosti k dechu může být tím nejdůležitějším podnětem, který můžeme svému tělu a svému rytmu srdce dát. V lekci budeme jemně pracovat s mobilitou hrudníku, pohybem žeber, lopatkami a dechem do zadních a bočních žeber. Postupně necháme hrudník znovu najít jeho přirozenou pružnost.

Protože když se hrudník začne hýbat, změní se dech.
Když se dech zklidní a prodlouží, může se uklidnit nervový systém.
A když se uklidní nervový systém, může se zklidnit i rytmus srdce.

A právě tenhle prostor budeme společně otevírat. Možná si z lekce odnesete překvapivý pocit – že když se hrudník znovu nadechne do všech směrů, kolem srdce vznikne víc prostoru.