Lektorka somatiky a terapeutického pohybu z Prahy, studentka tělesné psychologie, ajurvédy a kreativních přístupů v duševní sebepéči. Ve své práci se zaměřuje především na rozvoj schopnosti být v kontaktu s vlastním tělem, cítit se vnímaná a přijímaná – především sama sebou.

Holistický přístup prohlubuje skrze propojení těla, smyslů, pozornosti a hlubších psychických procesů.

WORKSHOP

Somatika – tělo jako prožitek Somatika je především přístup – ne systém, nový trend nebo směr. Je to způsob práce s tělem skrze interocepci, tedy vnímání a pozorování zevnitř. Schopnost vnímat dech, tep, napětí i vnitřní pocity – „vnitřní jazyk“ nervové soustavy, která mimo jiné reguluje celkový svalový tonus. Když se tělo dostane z chronického přetížení do většího klidu, často se uleví nejen nervové soustavě, ale i dechu, lymfe, krevnímu oběhu a srdci. Náplní lekce je jemná celotělová korekce prostřednictvím pomalých pohybů, ale především vytvoření bezpečného prostoru v těle, ve kterém můžeme opustit chronické napětí nervové soustavy. Pouze v klidu a pocitu bezpečí je možný skutečný rozvoj a osvojování nových dovedností. Tematické okruhy zahrnují práci s dechem a bránicí, aktivaci bloudivého nervu, spolupráci hrudníku a pánve, vnímání živosti chodidel, a také jemnou práci s uvolněním napětí v čelistich, obličeji a mimice. Základem je pomalá práce výhradně v komfortní zóně, pozornost a klidná soustředěnost. Lekce je navržena jak pro začátečníky, tak pro pokročilejší, a zároveň staví na jednoduchosti a možnosti odnést si praktické techniky do každodenního života.
A budeme se učit zívat – a je to překvapivě důležitá dovednost :) Protože někdy právě zívnutí je začátkem uvolnění.